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怎样可以缓解经期痛经

  怎样可以缓解经期痛经?说起痛经相信女性朋友都不陌生,作为常见的一种妇科症状,痛经给很多女生带来了困扰,尤其是对疼痛比较敏感的女生,痛到怀疑人生,那么痛经就只能忍着吗?就没有办法缓解吗?下面请合肥中山医院妇科医生来告诉我们怎样可以缓解经期痛经

  1、注意保暖:如果是坐着或躺着,最好用热水袋晤着,但不能总晤那一个地方,适当的轻揉,如果没有热水袋,最好也要用手去轻揉小腹,如果可以最好慢慢的走动,一开始可能会很疼,慢慢走一会儿就好多了。

  2、保证充足的睡眠:俗话说得好,睡觉是便宜的保养品之一,因此拥有一个好的睡眠质量可以很大程度上缓解痛经。

  3、保持饮食均衡:多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少吃多餐,不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

  4、加强体育锻炼:尤其是体质虚弱者,在利用饮食改善营养的同时,可以配合做一些轻度的运动,比如散步。

  上文是关于怎样可以缓解经期痛经问题的回答,合肥中山医院温馨提醒:如果痛经程度比较严重,影响到正常的生活,无法正常工作,有可能是妇科病所致,一定要及时到医院治疗。wxl

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