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经期很难受,怎么缓解痛经?

  经期很难受,怎么缓解痛经?对于痛经我们都不陌生,很多女性都深受其害,有些女性甚至因为痛经,在例假期间无法正常的工作和生活,那么经期很难受,怎么缓解痛经呢?下面请合肥中山医院妇科医生来告诉我们方法:

  1、注意休息

  如果痛经非常的厉害,就不要再起床活动了,因为活动会使痛经变得更加的厉害,像有东西在身体里面绞一样,非常难以忍受。这时候可以躺在床上休息或者坐在床上看书写字,只要不是过于劳累就好。

  2、多喝热水

  多喝热水可以让身体变得暖和起来,血管的扩张也会完成,血流量自然加快,而月经带来的疼痛也会减轻。所以痛经的时候不妨多喝些热水,可以在热水中加入一些红糖,缓解痛经的效果会更加的好。

  3、注意身体保暖

  例假期间不得贪凉吃冷饮,一外出的时候穿的暖和一些,不要在寒冷的冬天露脚踝或者穿单鞋,如果来月经的时候在家里休息,也可以把一个暖水袋放在女性的小腹处。

  4、练习爬行

  爬行这个动作对于改善痛经非常有帮助,因为它能够减轻子宫收缩带来的疼痛,在爬行的时候能够使腹部的肌肉得到放松,痛经的症状自然就能够减轻。

  上文是关于经期很难受,怎么缓解痛经问题的回答,合肥中山医院温馨提醒:如果痛经比较严重的话,要及时到医院检查,以便于明确病因对症治疗。wxl

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